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Sono tantissime le persone, sia studenti che lavoratori, che optano per il pranzo portato da casa. Per fare in modo che il vostro pasto contenga tutti i principi nutritivi necessari deve contenere:– una fonte di carboidrati come pane, pasta, riso o altri cereali COME FARRO, ORZO e patate;– una fonte di proteine come legumi, carne, pesce, uova, tonno e formaggio;– una porzione di verdura;– olio extravergine di oliva come condimento.

Il tennis viene definito come una disciplina sportiva di tipo intermittente, ad alta intensità “stop and go”, caratterizzato da movimenti che vengono effettuati a velocità diverse, alternati a numerose e brevissime pause. Gli impegni metabolici necessari allo svolgimento di un incontro sono quindi diversi (aerobici, anaerobici lattacidi e anaerobici alattacidi) e alternati fra loro.Per la

La sera del 31 ottobre non possono mancare i travestimenti a tema mostruoso ed anche il cibo non potrà non rispettare la tradizione macabra della festa. Ma non per forza questo momento deve trasformarsi in un eccesso di cibo spazzatura, zuccheri e altri alimenti poco salutari. NEGLI ULTIMI ANNI QUESTA RICORRENZA SI E’ RAFFORZATA ANCHE

Alimentazione più controllata:-riduci i carboidrati (dimezza le porzioni di pasta, pane e riso)-riduci i grassi (controlla la quantità dell’olio che metti in ogni tuo piatto). Muoviti di più, rispetto alle tue solite abitudini quotidiane. Contrasta la ritenzione idrica del periodo estivo, bevendo almeno 10 bicchieri di acqua al giorno. SE NON RIESCI AD OTTENERE I

La qualità della nostra vita dipende soprattutto dalla nostra vista! Le sostanze nutritive in grado di garantire una buona salute e qualità visiva  sono: •Vitamine liposolubili : vit. A (il retinolo presente nelle uova, latticini e fegato e frutta di colore arancione/giallo) la vit. E e la vit. C, che assumiamo da frutta e verdura.

Mangiare meglio, e con gusto, proteggendo comunque la propria salute è possibile, rispettando dieci «comandamenti». 1. Mangia  cibi diversi ogni giorno: la varietà è la ricetta della salute! Il modo migliore per assicurarti un’alimentazione equilibrata è variare il più possibile i cibi ogni giorno. 2. Cosa mangiare al mattino? La colazione è un pasto molto

Nutrizionista Anguillara Sabazia Ciao e benvenuti sul mio nuovo sito web. Io sono Chiara Caldarelli e lavoro come nutrizionista ad Anguillara Sabazia, sulle incantevoli rive del lago di Bracciano, a due passi da Roma. Ricevo su appuntamento presso il circolo Tennis Club di Vigna di Valle. Tra le pagine di questo portale ho condensato tutta