CASTAGNE: Sì O NO A DIETA? E’ ARRIVATA LA STAGIONE PIù ACCOGLIENTE DELL’ ANNO E LE CASTAGNE SONO LE REGINE! MA ATTENZIONE … SONO UN FRUTTO? NO! SONO QUASI UN CEREALE PER I CAROIDRATI CHE CONTENGONO, QUINDI VANNO GESTITE COME FONTE DI ENERGIA, NO COME FRUTTA SECCA! VEDIAMO INSIEME QUALI SONO I 5 BENEFICI DELLE
🌰 CASTAGNE: 5 BENEFICI CHE NON SAI 🌰 Read More »
LO SO MOLTI LA VEDONO SOLO PER HALLOWEEN, MA PER NOI NUTRIZIONISTI è UN SUPERFOOD AUTUNNALE! TI ELENCO 6 MOTIVI PER AMARLA; 1 HA SOLO 26KCAL PER 10Og! 2 E’ UNA BOMBA DI BETA CAROTENE, PER AUMNETARE LA TUA VITAMINA A, NECESSARIA ALLA TUA VISTA E ALLA TUA PELLE… è UN OTTIMO ANTIOSSIDANDE-ANTI-AGING! 3 HA
LA ZUCCA, PERCHè DOVRESTI MANGIARLA? Read More »
Quante volte hai pensato: ” Se tolgo pane e pasta dimagrisco più in fretta”? Lo so, la paura dei carboidrati è ovunque, ma ti dico una cosa da nutrizionista, e prima di tutto da una persona che ci crede davvero: IL BENESSERE OLTRE LA FORMA FISICA! E il benessere NON è privazione! I carboidrati sono:
I CARBOIDRATI NON SONO IL NEMICO… Read More »
Scegli piatti freschi, pratici ma non rinunciare al gusto! Insalatone fresche tipo: >Pane tostato + straccetti di pollo + verdure miste di stagione >Cous Cous + tonno + pomodorini e mais >Farro fresco + uova sode + zucchine e melanzane a dadini Altri piatti pratici e veloci: >Insalata di riso con pesto di basilico +
Consigli d’estate… Read More »
Vi propongo alcune idee per fare piatti estivi semplici e gustosi, per questo mese caldo! BUONA ESTATE!
Abbinare bene i piatti durante i pasti principali, e’ un buon punto di partenza per seguire una sana alimentazione. Vi propongo questi piatti a pranzo e a cena… che ne dite!!? ANCHE LA COLAZIONE E GLI SPUNTINI PERO’ NON VANNO TRASCURATI!
…CERCA DI SEGUIRE UNA DIETA VARIA E BILANCIATA, PREDILIGENDO ALCUNI ALIMENTI CHE POSSONO AIUTARTI A MODULARE ALCUNI ORMONI COME IL CORTISOLO, CHE PUO’ SALIRE NEI MOMENTI DI MAGGIOR STANCHEZZA E STRESS.
IN UN PERIODO DI GRANDE STRESS, NON TRASCURARE LA TUA ALIMENTAZIONE! Read More »
PLUMCAKE AL CACAO LIGHT Ci occorre: – 220g di farina 00 / integrale o di riso (per i celiaci) – 30g di cacao amaro in polvere – 100g di zucchero/ eritritolo – 250 ml di acqua – 50 ml di olio di semi – 16g di lievito per dolci – aromi a piacere. Preriscalda il
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