CASTAGNE: Sì O NO A DIETA?
E’ ARRIVATA LA STAGIONE PIù ACCOGLIENTE DELL’ ANNO E LE CASTAGNE SONO LE REGINE! MA ATTENZIONE … SONO UN FRUTTO?
NO! SONO QUASI UN CEREALE PER I CAROIDRATI CHE CONTENGONO, QUINDI VANNO GESTITE COME FONTE DI ENERGIA, NO COME FRUTTA SECCA!
VEDIAMO INSIEME QUALI SONO I 5 BENEFICI DELLE CASTAGNE:
- NATURALMENTE SENZA GLUTINE
- RICCHE DI FIBRE = TI SAZIANO TANTO
- RICCHE IN POTASSIO E MAGNESIO, UTILI QUINDI PER AFFRONTARE LA STANCHEZZA DEL CAMBIO DI STAGIONE!
- ENERGIA A LENTO RILASCIO
- RICCHE IN TRIPTOFANO = BUONUMORE.
LA PORZIONE GIUSTA CHE TI CONSIGLIO?
150g cotte (circa 10 castagne medie) = 170Kcal
PERFETTE COME SPUNTINO POST- PASSEGGIATA AUTUNNALE O COME FONTE DI CARBOIDRATI A PRANZO!
TU COME LE PREFERISCI? CALDARROSTE O BOLLITE?
IO LE ADORO IN TUTTI I MODI, E NEI PROSSIMI GIORNI VI CONDIVIDO QUALCHE RICETTA GUSTOSA, MA SENZA ESAGERARE CON LE CALORIE!