Chiara Caldarelli

Scegli piatti freschi, pratici ma non rinunciare al gusto! Insalatone fresche tipo: >Pane tostato + straccetti di pollo + verdure miste di stagione >Cous Cous + tonno + pomodorini e mais >Farro fresco + uova sode + zucchine e melanzane a dadini Altri piatti pratici e veloci: >Insalata di riso con pesto di basilico + […]

Vi propongo alcune idee per fare piatti estivi semplici e gustosi, per questo mese caldo! BUONA ESTATE!

Abbinare bene i piatti durante i pasti principali, e’ un buon punto di partenza per seguire una sana alimentazione. Vi propongo questi piatti a pranzo e a cena… che ne dite!!? ANCHE LA COLAZIONE E GLI SPUNTINI PERO’ NON VANNO TRASCURATI!

…CERCA DI SEGUIRE UNA DIETA VARIA E BILANCIATA, PREDILIGENDO ALCUNI ALIMENTI CHE POSSONO AIUTARTI A MODULARE ALCUNI ORMONI COME IL CORTISOLO, CHE PUO’ SALIRE NEI MOMENTI DI MAGGIOR STANCHEZZA E STRESS.

PLUMCAKE AL CACAO LIGHT Ci occorre: – 220g di farina 00 / integrale o di riso (per i celiaci) – 30g di cacao amaro in polvere – 100g di zucchero/ eritritolo – 250 ml di acqua – 50 ml di olio di semi – 16g di lievito per dolci – aromi a piacere. Preriscalda il

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In queste settimane di feste, possiamo se vogliamo, goderci i momenti a tavola con la famiglia e gli amici senza sensi di colpa e in tranquillità, e mantenendo il regime alimentare controllato che si sta seguendo. Come? Mantieni bene a mente i tuoi obbiettivi e la motivazione che ti spinge a seguire uno schema alimentare